Musiciens, ne détendez plus vos épaules, elles sont trop basses !

Musiciens, ne détendez plus vos épaules, elles sont trop basses !

Hélène ne pouvait plus porter son hautbois plus de deux minutes à ses lèvres.

Elle se plaignait de brûlures au niveau de la nuque et du haut des épaules.
A vingt ans, elle n’imaginait plus pouvoir continuer sa vie de musicienne.

Pourtant, elle avait un niveau qui lui permettait de jouer  déjà à un niveau professionnel.

« Je vais devoir tout abandonner, je ne peux plus jouer ! »

 

Exo 2.5 Stop to relax Geste et postures du musicien

 

Tant impliquée et appliquée à chercher cette fluidité musicale, Hélène n’a cessé depuis des années de relâcher ses épaules.

C’était si évident à l’oeil et perceptible dans la correction qu’Hélène a parfaitement trouvé sa nouvelle posture.

Une carrure allant à l’inverse de ce qu’elle avait toujours entendu : « Baisse tes épaules ».

Décidée, les progrès ont été spectaculaires :

« Je n’ai plus de brûlures , ma tête a retrouvé sa légèreté et je parle sur le plan physique mais aussi mental !
Le fait extraordinaire a été que j’ai bénéficié en plus de ce confort retrouvé, d’une amélioration nette de ma technique instrumentale.
Mes mains se sont retrouvées d’autant plus disponibles, mes doigts libres de jouer et je n’ai plus senti aucune tension au niveau de ma gorge qui pouvait avoir tendance à se serrer !
Simple et efficace, Merci ! »

Imaginez que 90 % des problèmes cervicaux chez les musiciens viennent du fait que vous avez appris à relâcher exagérément vos épaules !

La projection de la tête en avant est une autre raison de tendre les cervicales. Cette masse de 4 kg qu’est la tête, surplombe la colonne cervicale, à condition que les omoplates ne soient pas trop tombantes.

Apprenez à soutenir vos épaules et les avantages seront multiples :

– détente de la nuque

– liberté de la tête

– optimisation de la respiration

– assouplissement de la cage thoracique

– renforcement de la musculature du dos

– optimisation de la dynamique des bras

– libération des mains et du masque

– diminution de l’anxiété

Ces points de repère confortables augmentent la confiance en soi et favorisent évidemment le plaisir de jouer !

Alors à vous de jouer !

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